頭痛を改善するには自分の意志が重要。

頭痛,斜視.隠れ.姿勢.手術.眼鏡.ピント

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  • 斜視とは
  • 斜視の確認
  • 斜視の改善

 

続きを読む≫ 2017/10/06 06:43:06

頭痛.姿勢.視線.視界.ストレートネック.首.スマホ.癖

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  • スマホが原因
  • 仕事が原因
  • 対策

頭痛.姿勢.視線.視界.ストレートネック.首.スマホ.癖
頭痛の人は同じ向きで動くことが多くない?
見る方向が偏っていないかな?
いつも右を向いて仕事をするとか、テレビを見るときは常に左を向いてるとかだね。

 

仕事とか家での席の位置とかで変えられないこともあるけど偏った行動はよくないよ。

 

些細なことなんだけど日々の積み重ねは余計な癖を作っていく可能性があるよ。

 

特にテレビやスマホなど視界が狭くなるものを見るときは特に注意が必要だと思うな。

 

続きを読む≫ 2017/10/04 04:19:04

頭痛.治す.五苓散.呉茱萸湯.葛根湯.水分.代謝.緊張.緩和

薬を飲み続けるのなら漢方薬やハーブのような天然成分のほうがいいと思うな。
悪いところをブロックするのではなく、代謝や体温など年限には免疫があるよ。
そういったところを高めるために飲むのが漢方薬なんだね。

 

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  • 頭痛に効果がある漢方薬
続きを読む≫ 2017/10/03 04:38:03

頭痛.歯ぎしり.ブラキシズム.食いしばり.クランチング.噛み合わせ.顎.肩こり

頭痛持ちのひとで歯ぎしりをしてるってひとは多いんじゃないかな?
歯ぎしりは歯だけの問題じゃないよ。

 

 

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  • 歯ぎしりとは
  • 歯ぎしりの原因
  • 歯ぎしりの影響
  • 歯ぎしりの対策
続きを読む≫ 2017/09/29 04:13:29

頭痛,温泉.効果.入浴.水分.注意.負担

温泉はお風呂と違っていろんなミネラルが含まれているよ。

 

中には頭痛に効果的な成分を含む温泉もあるよ。
飲める温泉なら飲んでみるのもいいよね。

 

たまにはゆっくり温泉にもいってリフレッシュとかしてみたらどうかな?
でも気を付けないといけないこともあるからそこも踏まえて楽しみたいよね。

 

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  • 温泉の効果
  • 温泉に入る際の注意点
続きを読む≫ 2017/09/28 04:01:28

頭痛.肩幅.首.湾曲.偏った動き.準備運動.柔軟.利き手

 

 

肩幅が左右ちがうように見える・・・

 

そういうひとは首の位置がずれているかも

 

そう思っている人は片頭痛じゃないかな
片方にかなりの負担がかかっている可能性があるよ。

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  • 肩幅が違う原因
  • 対策

 

特に首の位置が近いから頭痛に直結してくるよ。

 

頭の重心も変わってるから背骨の湾曲も心配だね。
背骨の周りには自律神経があるから改善が必要だよ・
頭痛.肩幅.首.湾曲.偏った動き.準備運動.柔軟.利き手

続きを読む≫ 2017/09/23 04:10:23

頭痛.イライラ.気象病.酸素.気圧.呼吸.姿勢

気象病というものがあるよ。
天気によって頭痛が起こったり体調不良になったるする病気のことだね

 

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  • 気象病とは
  • 気象病の原因
  • 気象病の対策

 

続きを読む≫ 2017/09/21 04:46:21

頭痛.疲れ.睡眠.運動.不足.生活.時間.枕.ベッド.姿勢.水分

日々忙しい毎日だから疲れもたまるよね。
でも疲れってどうしてたまるのかな?
疲れの取れにくい生活をしてないかな?

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  • しっかりやすむこと
  • 疲れの取れない原因

 

 

続きを読む≫ 2017/09/20 04:49:20

頭痛水分ドライボディ筋肉血流筋トレ

水分が保てないドライボディというものが存在するよ。
いくら飲んでも水分がどんどん外に出ていくからすごく効率が悪いよね。
ドライボディを改善してみよう!

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  • ドライボディとは
  • ドライボディの原因
  • ドライボディの対策
続きを読む≫ 2017/09/17 02:04:17

頭痛.表情.笑う.ストレス.緊張.歪み.歯ぎしり.コロッケ

最近笑ってるかな?
表情がかたかったり、なくなったりすると顔の血行がわるくなるよ。
それに顔の骨って歪むんだ。それによって頭痛になるんだね。
顔にも柔軟性が大事だよ。

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  • 表情が硬いとどうなるのか
  •  

  • 表情筋が硬くなる原因
  •  

  • 表情筋を鍛えて不調を治す

 

 

続きを読む≫ 2017/09/12 04:30:12

水.頭痛.体調不良.脱水.筋肉.冷え性.むくみ.下痢.便秘.デトックス.汗.尿

頭痛の原因に水分不足があるよ
自分で思っている以上に水分って足りてないことが多いよ。
日常的に皮膚から水分はでていくからね。

 

 

続きを読む≫ 2017/09/02 04:52:02

頭痛目酷使睡眠疲れ目目薬うつむき

頭痛の原因は疲れ目。スマホや携帯ゲームのやりすぎかも。

 

最近は小型のものが多いからどこでも遊べちゃうよね。

 

 

続きを読む≫ 2017/09/01 03:38:01

片頭痛.運動.良性労作性頭痛.酸素.水分.柔軟.ウォーミングアップ.血圧.血管

片頭痛の人は少し運動するだけで頭痛になるよね。
どうしてなるのかな

 

続きを読む≫ 2017/08/27 04:09:27

頭痛酸素原因

しっかりと呼吸できてるかな?
単純に酸素不足の影響で頭痛になってるかもしれないよ。

 

 

続きを読む≫ 2017/08/25 02:51:25

頭痛音ストレス騒音

 

世界にはいろんな音があるね。
人によっては嫌いな音があるかもしれないね。

 

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頭痛の原因になる音ってどんなもの?

 

騒音からくるストレス

 

騒音の種類

 

騒音の対策

 

続きを読む≫ 2017/08/23 05:35:23

頭痛,臭い匂いストレスマスク口呼吸香水柔軟剤原因

匂いで頭痛になることはないかな?
匂いは見えないからわかりづらいよ。
よくわからない頭痛は匂いからかもしれないよ。

 

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頭痛の原因は匂いからくるストレスかも

 

匂いの種類

 

匂いを防ぐには?

 

続きを読む≫ 2017/08/22 05:15:22

姿勢.頭痛.疲れにくい.仙骨.腰痛.肩こり.疲れやすい.ストレス

頭痛の原因の一つに姿勢の悪さがあるよ。

 

ちゃんとした姿勢で立ってる人のほうが少ないんじゃないかな?
それくらいみんな姿勢は悪いと思うよ。
姿勢を意識したことがない人は一度考えてみてね。

 

 

続きを読む≫ 2017/08/16 22:58:16

ストレス.原因.ストレッサー.身体的.精神的.

頭痛の原因であるストレスとはどういったものなのか?

 

ストレスが溜まると感じるときはどんな時かな?

 

そもそもストレスってなんだろうね?
ストレスは一般的には精神的ストレスを指すことが多いとんじゃないかな?

 

人間関係
仕事のプレッシャー
騒音
理不尽さ
など

 

ストレスは不快に感じる刺激のこと。

 

だから不快に感じないことは人によってはストレスにならないこともあるよ。
個人差があるよね。

続きを読む≫ 2017/08/16 22:49:16

頭痛,自律神経,交感神経,副交感神経,バランス

自律神経と頭痛は結構深い関りがあるよ。
自律神経って体調の話になると聞くことが多いけどなんなんだろうね。

 

 

自律神経ってどんなもの?

自律神経は自分の意志とは関係なく動いてくれる神経だよ。
人間が健康に過ごすために勝手にやってくれているんだ。
でもちょっとした事の積み重ねで動かなくなったり改善したりするよ。

 

交感神経
副交感神経

 

二つをひっくるめて自律神経と呼んでいるよ。

 

交感神経

簡単に言うと人間が活動するときの神経だよ。
交感神経が活発になると興奮して、筋肉が緊張するよ。
身体が動きやすくなるんだね。

 

副交感神経

簡単に言うと人間が休む時の神経だよ。
副交感神経が活発になると、眠くなったり、力が抜けたりするよ。
リラックスするために働いくれるんだね。

 

 

このふたつの神経はどっちかが強くてもよくないよ。
イメージとしては天秤の上で釣り合っているようにバランスがとれてないと体調がおかしくなるよ。

 

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続きを読む≫ 2017/08/14 06:03:14

頭痛,治す,血管,拡張,片頭痛,原因,広がる

片頭痛になる原因は血管が拡張したときになることで起こるよ。
今回はなんでそうなるのか書いていくよ。

 

 

 

 

 

 

ストレスからの解放

 

過度のストレスを受けていると血管は収縮するよ。
そのストレスから解放されると収縮とは逆に拡張しちゃうんだね。
休みの日に片頭痛になったりすることが多いよね。
これは平日と休みの日の落差が大きいからじゃないかな。
前日にアルコール飲んだり、夜更かししたりしなかったかな?
後述するけど、アルコールや睡眠も片頭痛に影響しているよ。
人によって差はあるだろうけど、急激な変化に耐えられなくなった身体が悲鳴を上げているのかもしれないね。

 

 

女性の月経

片頭痛は女性ホルモンのエストロゲンの分泌量と関係があるともいわれているよ。
月経前や月経中、排卵時などにも起こるんだって。
僕は男だからよくわからないよ。ごめんなさいね。
妊娠中は月経がないから、片頭痛は一時的に治まることが多いけど、生まれたらもとに戻っちゃうんだって。
お年を召して月経がなくなると片頭痛が治まってくることが多いのも、エストロゲンの変動がないからかもしれないみたい。

 

経口避妊薬(ピル)も原因の一つみたい。
ピルにはエストロゲンが含まれていて、片頭痛は血中のエストロゲン量の低下する休薬期間に生じることが多いそうです。
やっぱりなにか変動に耐えられなくなったら片頭痛が出てくるみたいだね。

 

 

アルコールと食べ物の影響

アルコールがきっかけになることもあるみたい。
特にポリフェノールを含む赤ワインは注意したほうがいいよ。
他にもチョコレートやチーズにはチラミンというアミノ酸が分解されるときに生成される物質が影響しているかもしれないから、注意してね。
発酵食品に含まれることがおおいらしいよ。
食べたら翌日とか片頭痛が起こるようなら、その食べ物を食べるのを控えるかもっと量を減らそうね。

 

食品添加物である亜硝酸ナトリウム、グルタミン酸ナトリウムも影響があるかもしれないよ。
亜硝酸ナトリウムは保存料や防腐剤として使われているよ。
グルタミン酸は味の素とかに含まれるうまみ成分。ラーメンとかにも大量に含まれているらしいよ。
外食が多い人は考えようね。

 

 

空腹

朝食を抜くと血糖値が下がり、片頭痛を起こす可能性があるよ。
朝ごはんは少しでもいいから食べようね。
できればパンよりご飯がいいと思うな。

 

匂い、光、音の強い刺激

視覚聴覚嗅覚からの強い刺激の影響を受けて片頭痛になることもあるよ。
片頭痛になったら過敏になる症状だね。

 

いままでとは環境が変わったりすることでも頭痛がおこることがあるよ。
どうなったら痛くなるか自身の傾向があるかもしれないから、覚えておくと避けることができるね。

 

 

天候や温度差

気圧の変化や温度差が激しいことでも片頭痛になるよ。
スマホアプリの「頭痛ーる」のようなものがあるように気圧は関係があるとおもうな。

 

 

睡眠

寝不足は当たり前だけど、寝すぎも影響してるかもしれないよ。
でも僕は時間よりも質が大事だと考えているよ。
僕の話だけど毎日3時間しか寝てないときでも頭痛は起きない週もあったし、長く寝たときに痛くなることもあったからね。

 

短くても長くても毎日同じ時間起きる、同じ時間に寝る、睡眠時間をそろえる。
片頭痛にはそういったことのほうが大事じゃないかな、って個人的には思っているよ。
意識の落差っていうのかな。それが大きいと生活も乱れやすいと思うよ。
まずは自律している意識をもつことが重要だよ。

 

参考ページ
片頭痛ってどんなもの?

 

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続きを読む≫ 2017/08/13 06:15:13

 
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